【要チェック】文章を書けないストレスの原因はたった2つ！うまく書けない人の特徴も解説

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！

文章がなかなか書けないと、ストレスが溜まりますよね汗

「文章を思ったように書けなくてイライラする……」

「自分には文章を書くセンスがないのかな……」

この気持ち、痛いほど分かります。

ぼくは、最初1時間で500文字も書けなくて、文章が書けない自分に対してストレスを抱えていました。

僕は文章を書くWebライターの仕事をしているので、「この調子でWebライターをやっていけるのかな」と不安になることも多かったです。

しかし、今となっては文章を書くときにストレスはほぼ感じなくなりました。

なぜ文章執筆にストレスを抱えていた僕が、Webライターとしての活動を続けるまでになったのか。

一言で言えば「書く前に文章のターゲットと内容を決めたこと」です。

書く前に少しだけ準備をすれば、文章執筆へのストレスがかなり減りました。

本記事では「文章をストレスなく書くための方法」を3つ紹介していきますね。

文章を書くのが苦手でストレスを感じてる社会人や文章を書く仕事をしている人に、おすすめの内容です。

本記事を最後まで読めば、迷いなく文章を書けるようになれますよ！

ぜひチェックしてみてください。

文章を書けない！ストレスを解消する3つの方法

文章を書けないストレスを解消する方法は、次の3つです。

上記3つをすべてやってみるとかなりスッキリするので、ぜひやってみてください！

それぞれ解説します。

方法① 人と話す

文章を書けないストレスを解消して心を落ち着かせる方法の1つ目は「人と話すこと」

実は、科学的にも人との会話はストレスを軽減することが証明されています。

「相談する」「カウンセリング」というのも「話す」ことです。「バカヤロー！」と大声で叫べば、スカッとしてストレス解消になります。友達とのおしゃべりでも、ストレス発散できます。さらに、雑談によって人間関係を深めることができますし、適切な「質問」で速やかに問題解決に導かれることもあるでしょう。

参考：精神科医が教える「不安がすーっと消える対処法」【書籍オンライン編集部セレクション】

個人的には、今感じているストレスや悩みを人に素直に話してみるのがおすすめ。

頭の中のモヤモヤを言葉にして外に出したら、ストレスはかなり減りました。

ストレスを感じたら、一度手を止めて家族や友人と話してみましょう！

方法② 運動する

文章を書けないストレスを解消して心を落ち着かせる方法の2つ目は「運動すること」

運動をすると頭がクリアになり、ストレスの解消に繋がります。

日本成人病予防協会の記事には、運動には気晴らし効果があると記載されていました。

運動は、脳だけではなく、私達の気持ちや感情にも直接的に変化をもたらします。その1つが｢気晴らし効果｣です。例えば、運動選手は激しいトレーニングを続けながら、落ち込んだ気分を引きずることはありえないといいます。これは、スポーツ選手がある目標に向かってトレーニングをすることに集中し、落ち込んだ気持ちや不安などを捨て去っているからです。何かしらのエクササイズに取り組み、その時間はその運動に集中することによって、嫌な考えや気持ちを忘れることができます。

参考：運動　～ストレス解消法～

ぼくもストレスが溜ったら、20分散歩をしたり10分エアロバイクをこいだりと、軽く汗をかく運動をしています。

かなりスッキリするので、ぜひやってみてください！

方法③ 読書する

文章を書けないストレスを解消して心を落ち着かせる方法の3つ目は「読書すること」

読書には、心を落ち着かせる効果があります。

イギリス・サセックス大学が行った研究によれば、6分間の読書でストレスレベルを68%軽減できたという結果が出ていました。

参考：Reading can help reduce stress, according to University of Sussex research

読書は、知識を蓄えられるし心も落ち着くので、一石二鳥の習慣です。

疲れたら6分だけ読書をしてみましょう！

おすすめのWebライティング本は【初心者向け】Webライティング本おすすめ14選｜記事単価2万の現役ライターが紹介にまとめているので、よければ見てみてください！

オススメ！

【初心者向け】Webライティング本おすすめ14選｜記事単価2万の現役ライターが紹介

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ Webライティングの本って、どれから読めばいいのか迷いますよね。 僕も本で勉強をしてますが、似たタイトルが多くてよく悩みます笑 これまで20冊ほど読んで感じ ...

なぜ文章を書けないのか？ストレスが溜まる2つの原因

文章が書けずにストレスがたまる原因は次の2つです。

詳しく見ていきます！

原因① 何を書けばいいか分からない

文章が書けずにストレスがたまる原因の1つ目は「何を書けばいいかわからないこと」

何を書けばいいのか分からなければ、筆が進まず当然ストレスを抱えてしまいます。

たとえば、上司にメールを書くとき。

文章を書いているうちに「あれ？結局何を伝えたいんだっけ？」と迷子になった経験ありませんか？

僕自身、Webライターの仕事をしていると、伝えたいことをいつの間にか忘れてしまい、無駄に長文を書いてしまうときがありました汗

文章を書く前に、伝えたい内容を紙に書き出してみましょう！

原因② どう書けばいいか分からない

文章が書けずにストレスがたまる原因の2つ目は「どう書けばいいか分からないこと」

文章の内容が決まっていても、伝える順番を決めておかなければ文章が書けずストレスを抱えてしまいます。

よく言われるのは「結論から話せ！」という言葉。

あなたの周りに「ずーっと話しているけど、結局何を言いたいのか分からない話下手な人」っていませんかね？

伝えたい内容を整理できていないのも原因ですが、同時に「伝える順番を分かっていないこと」も原因なんです。

文章も同じで、伝える順番を決めずに文章を書いてしまうと、自分でも何を書いているのか分からなくなってしまうんですよ……

伝える内容の順番を考えてみるのがポイントです！

文章が書けない人必見！ストレスゼロで書く方法4ステップ

文章をストレスゼロで書くためには、以下の4ステップがおすすめです。

詳しく解説します！

ステップ① 読者像を決める

文章をストレスゼロで書くためのステップ①は「読者像を決めること」

書く前に、「誰に向けて文章の内容を伝えたいのか」を決めると、文章が書きやすくなります。

たとえば、この記事では以下の人に読んでほしいと思って作りました。

記事の想定読者のことを「ペルソナ」といいます。

記事を書く前に読者像を決めれば、書く内容が定まり文章を書きやすくなるんですよ。

でも、大勢に内容を伝えたいから、ペルソナなんて決めなくて良いんじゃないの？

実は、大勢に向けて書いた文章は誰にも刺さりません。つまり、誰の悩みも解決できない記事になってしまいます。

たとえば、「Webライター 始め方」のキーワードで記事を書くとします。

もしペルソナを決めずに記事を書いた場合、Webライターについて網羅的に解説した記事を書く必要がありますので、以下のような見出しになります。

しかし、読者の状況によって欲しい内容は変わりますし、全ての読者に刺さるように薄く書かざるを得ません。

一方、「Webライター　始め方」の記事を「Webライターという仕事は知ってるが案件のとり方がわからない人」に向けて書く場合、以下の見出しになります。

このように、ペルソナを決めるだけでかなり深堀りした記事執筆が可能です。

ペルソナを決めると、特定の人の悩みを解決できる文章をかけるので、SEOやクライアントワークでも結果を残しやすくなります。

実際に僕も、ペルソナを決めてから記事を個人の弱小ブログでも検索1位を9記事獲得できました。

記事を書く前にペルソナを考えましょう！

ペルソナの作り方は【回答】ペルソナ設定は不要じゃない｜必要な理由と設定方法を解説で紹介しています。

オススメ！

【回答】ペルソナ設定は不要じゃない｜必要な理由と設定方法を解説

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ 「ペルソナなんて、設定する意味あるの？不要じゃない？」 こう疑問に思うことってありますよね。 僕は以前、仲の良くなったクライアントに「年齢とか性格とか居住区 ...

ステップ② 伝える内容を決める

文章をストレスゼロで書くためのステップ②は「伝える内容を決めること」

「誰に何を伝えるか」を決めるだけでも、文章はとてもわかりやすくなりますよ。

たとえば「Webライター　稼ぐには」というキーワードで記事を書くとしますね。

Webライターで稼ぐために必要な情報としては、以下が考えられます。

こんだけでいいんすか。楽勝っすね！

ただし、SEOで検索上位を狙う場合はこれでは不十分。

Googleのアルゴリズムも加味して、検索上位に表示させるために必要な情報も加えなければいけません。

詳しくは【完全ガイド】検索上位を狙う記事の書き方とコツを法人SEOコンサルが解説で紹介しているので、参考にしてください。

オススメ！

【完全ガイド】検索上位を狙う記事の書き方とコツを法人SEOコンサルが解説

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ 記事って、具体的にどうやって書けばいいのか迷うことって多いですよね汗 「記事を書いてみたものの、書き方が合っているのか分からない……」 「書いている途中で、 ...

ステップ③ 書く順番を決める

文章をストレスゼロで書くためのステップ③は「書く順番を決めること」

「誰に何を」を決めたあとは、「どう伝えるか」を決めましょう。

読者が求めている情報を順序通りに伝えると、読者の深い悩みも解決できる記事ができます。

たとえば、「Webライター　稼ぐには」というキーワードで記事を書くときに、次のどちらが読者に刺さりそうでしょうか？

この2記事は、見出しの順番が違うだけですが、圧倒的に記事②のほうが刺さりやすそうです。

記事①では、見出し1を読んだ読者は「まだ文章の書き方もわからないのに、いきなり案件とか言われても…」と思う可能性が高いですよね。

このように、見出しが読者にとって分かりやすい順番になっていないと、読者は混乱します。

「どんな順番で伝えるか」を決めましょう！

ステップ④ 詳細をPREP法で書く

文章をストレスゼロで書くためのステップ④は「詳細をPREP法で書くこと」

PREP法とは、文章を誰でも分かりやすく書ける型です。

各見出しの文章をPREP法で書くと、分かりやすい記事を早くかけるようになり、ストレスが減ります。

実際に僕も、記事をPREP法を使って書くと、文章を書くときの苦痛がなくなりストレスも減りました。

PREP法については、Webライティングで使える文章の型4つ｜記事を悩まず書けるテンプレートを紹介　でも解説しているのでぜひ読んでみてください。

オススメ！

Webライティングで使える文章の型4つ｜記事を悩まず書けるテンプレートを紹介

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ 文章を書いてると、自分でも何を書いているのか分からなくなるときってありませんか？ 「とりあえず書いてはいるものの、これで合ってるのか分からない……」 「書い ...

文章を書けない人がストレスなく書くためのコツ3つ

文章をストレスなく書くためのコツは、次の3つです。

詳しく解説します！

コツ① 書く前に一人で口に出してみる

文章をストレスなく書くコツ1つ目は「書く前に一人で口に出してみること」

書く内容を口に出すと、内容が整理され文章をストレスなく書けるようになります。

実際に僕も、文章を書く前に記事構成だけを声に出して読んでみると、「この見出しは何を言いたいんだ？」「この見出しにはこんな情報も必要では？」と気付けるようになりました。

声に出して内容を整理しましょう！

コツ② 書いている途中で修正しない

文章をストレスなく書くコツ2つ目は「書いている途中で修正しないこと」

書いてる途中で修正をいれると、執筆＆修正というマルチタスクの状態になってしまいます。

結果的に記事を書くのが遅くなり、ストレスを抱えがちなんですよね……

ぼくも最初は書き進めながら修正をしていましたが、修正に気を取られすぎて文章が書き進められませんでした。

しかし、執筆してから修正の流れにすると、執筆と修正のそれぞれに集中できたので、執筆速度が上がりストレスが減ったんです。

ちなみにあなたは「ライターズブロック」という言葉を聞いたことはありますか？

ライターズブロックとは、急に文章を書けなくなってしまう現象のこと。

ライターズ・ブロックとは、主に執筆に関して、作家が新しい作品を生み出す能力を失ったり、創作上の低迷を経験したりする状態である。

引用：Weblio

ライターズブロックに陥ってしまう原因はいくつかあるのですが、主たる原因は完璧主義である場合が多いんですよ汗

ライターズブロックの原因と対処法については【病気じゃない】ライターズブロックの原因は完璧主義！急に文章が書けなくなったときの対策5選にまとめていますので、よければ見てみてください。

オススメ！

【病気じゃない】ライターズブロックの原因は完璧主義！急に文章が書けなくなったときの対策5選

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ なぜか文章が書けなくなるときってありますよね汗 「やる気が出なくてパソコンを打つ手が止まってしまう......」 「文章のアイデアがまったくでてこない... ...

書いている時には修正をせず、一旦すべて書いてみましょう！

コツ③ 迷ったら書くのをやめて頭を整理する

文章をストレスなく書くコツ3つ目は「迷ったら書くのをやめて頭を整理すること」

迷っている状態で記事を書いても、方向性が定まらずいい文章が書けません。

ぼくも最初は、「とりあえず書け」という精神で頭が整理されていないまま、とてもわかりにくい文章を書いていました。

しかし、書く前に一度「誰に、何を、どんな順番で伝えるか」を振り返るようにすると、思考が整理され執筆速度が上がり、ストレスが減りました。

文章が書けなくてストレスを溜めがちな人の3つの特徴

文章を書けない人の特徴は以下の3つです。

多くの人は、上記3つを考えずに文章を書こうとしてしまうのですが……

「誰に」「何を」「どのように」を決めずに文章を書き始めると、読み手とうまくコミュニケーションできず、せっかく書いた文章が読まれません。

たとえば、直属の上司に向けて相談メールを書くとき。

上司があなたの仕事をほぼ把握していれば、いきなり本題に切り込めますよね？

「〜さんすみません。あの件なんですが、実は〜で大変なことになっていまして…」と話始めても通じるはず。

でも、相談相手が部長であれば話は別です。

忙しい部長は、あなたの仕事内容をすべて把握していない場合があるため、仕事の背景や経緯などから説明する必要があるかもしれません。

すると、書くべき内容や書く順番が大きく変わってくるんですよ。

つまり「誰に」「何を」「どのように」を考えられていないと、相手に伝わる文章を書けないんです。

文章を書けない人の特徴については【要注意！】文章が書けない人の特徴3選｜スラスラ書けない原因と対策を徹底解説でまとめているので、読んでみてください。

オススメ！

【要注意！】文章が書けない人の特徴3選｜スラスラ書けない原因と対策を徹底解説

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ 文章を書くって本当に難しいですよね汗 「読者のことを考えろ！」とか「結論から書け！」とか、注意点が多すぎて嫌になってくる気持ち、とてもよくわかります。 僕自 ...

「誰に、何を、どんな順番で伝えるか」を整理することが、文章を書けるようになるための近道です！

ストレスゼロで文章を書けるようになりたいなら、Webライター講座"Writing Hacks"の受講がおすすめ！

ストレスなく文章を書く方法はなんとなく分かったけど、本当に自分ができるようになるのか不安っすねぇ……

もしあなたが、文章をスラスラ書けるWebライターになりたいのであれば、Webライター向け講座の Writing Hacks を受講してライティングの勉強やプロからの添削を受けてみませんか？

Writing Hacks とは、初心者Webライターからでも独立できるレベルの高単価ライターになるための必要なスキルやノウハウを学べるライティング講座。

経験者はもちろん、初心者からでも高単価な仕事を獲得できるライティング技術や案件を獲得し単価を上げるためのノウハウが詰まっています。

月100万円稼ぐプロライターからの添削や単価交渉術まで学ぶことで、単純にライティング技術を高めるだけでなく”高単価な仕事を獲得できるWebライター”を目指せます！

もうちょい深いとこ知りたいっすね〜

Writing Hacksの強み① 卒業生限定のグループに招待され、仕事を紹介してもらえる

Writing Hacks では、受講者限定特典として”卒業生限定のグループ”に招待され、仕事を共有してもらえます。

Webライターに限りませんが、お金を稼ぐ上でもっとも難しいのって案件の獲得じゃないですか？

仕事さえ取れてしまえば、あとは全力でクライアントに貢献していけばいいのですが……

肝心の仕事を取れないと、いつまでたっても稼ぐことができません。

その点、Writing Hacksを受講すれば、お仕事紹介制度により案件を獲得しやすくなり、仕事を始めて稼ぎ始めることができるんです。

案件獲得に苦戦している方にとって、かなり嬉しい特典ですね！

Writing Hacksの強み② プロ講師による添削を3回受けられ、ライティングスキルが高まる

現役のプロ講師から3回添削してもらえることも、Writing Hacksの大きな強みです。

添削してくれるのは、ブログやライターで月100万円以上稼いでいる以下のプロ講師陣。

添削といっても、簡単なアドバイスをもらえるだけでありません。

あなたが書いた記事の悪かった点やよかった点を具体的にコメントしてもらえるため、あなたの強みや弱み、次の記事に活かしていくポイントなどを理解できますよ！

ちなみに、僕が過去に入会経験のある講座の講師やオンラインサロンのオーナーなど、実力者たちが口を揃えて言っていたのが「文章力を上げたければ、とにかく添削を受けろ」という言葉。

丁寧に添削してもらえれば改善点がすぐに分かり、クライアントさんに納得してもらえるライティングスキルが身につきますよ！

Writing Hacksの強み③ ライティングの仕方だけでなく、仕事の取り方や単価交渉術まで学べる

Writings Hacksは、ライティングの仕方に留まらず、仕事の取り方や単価交渉術など稼げるライターに必要なスキルを広く身につけられます。

具体的な講義の内容は、以下のとおり。

まず、昨今のSEO事情を背景にクライアントがどういう記事を求めているのか、Webライターが稼いでいくためにはどうしていくべきなのかなど、稼いでいくためのマインドセットを身につけていきます。

Webライティングについては、悩みがちなタイトルや見出し、リード文の書き方についても、例文を使って分かりやすく解説。

Webライターに必須のSEOスキルはもちろん、初心者からでも稼いでいくために、以下のようなノウハウも組み込まれています。

Webライターという仕事は、しっかりとスキルを身につけないと低単価の仕事ばかりになってしまいがちな職業。

PCで文章を書ければすぐに始められるため、参入障壁が低く競合が増えやすい傾向にあるからです。

つまり、稼ぎやすい高単価な案件は、スキルのある一部のWebライターに集中しやすい状況なんですね汗。

とはいえ、しっかりとスキルさえ身につければ「稼げるWebライター」になることはできます。

Writing Hacksでは、単なる「ライティング講座」ではなく、クライアントから求められるWebライターになるためのマインドセットや仕事の取り方、適切な単価交渉術にまで踏み込んで解説されています。

初心者からでも稼げるWebライターを目指せそうですね！

このように、 Writing Hacks には稼げるライターに必要な基礎力から応用力、Webライターとして仕事を獲得するためのノウハウが凝縮されています。「仕事を取れるWebライターになりたい」「ライティング力を高めたい」「高単価な案件を獲得したい」という方は、ぜひチェックしてみてください！

まとめ｜書き方さえ分かれば文章を書くストレスはかなり減る

本記事では「【要チェック】文章を書けないストレスの原因は準備不足！うまく書けない人の特徴も解説」として、以下の内容についてお伝えしてきました。

Webライターを始めたての頃は、文章がなかなか書けずストレスが溜まるのはよくありますよね。

僕自身、文章が書けなくて自分を責めてイライラしたり、気分が落ち込んだりしました。

そんなとき、今一度自分を振り返ったら、「誰に何をどの順番で伝えるか」を決めていなかったことに気づいたんです。

文章の軸を決めていないのですから、文章がかけなくて当たり前です。

そこからは、「文章を書く前に誰に何をどの順番でどう伝えるかを決めよう」と思い直し行動に移しました。

その結果、文章が書けずにイライラし文章が嫌になっていたのに、いつの間にか文章に対する嫌な思いがなくなっていました。

あなたも文章の軸を決めて型を使えば、文章をストレスなく書けるはずです。

ぜひ行動してみてくださいね。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

あなたがストレスを抱えずに文章を書けて、Webライターとして楽しく仕事ができている生活を願って。